للقضاء على الاكتئاب تناول هذه الفاكهة يوميا

ثم اجراء بحث جديد ان تناول حبة تفاحة واحدة فقط يوميا يساعدك على محاربة الاكتئاب

حسب ما قامت صحيفة ديلي ميل البريطانية بنقله .

و قام اشخاص بعمل بحث في جامعة أستون في برمنغهام بأجراء بحث في دراسة نحو 430 شخصا بالغا لمعرفت كيف تاثرت عاداتهم الغدائية على صحتهم العقلية .

و النتائح التي تم اظهارها ان الاشخاص الذين يتناولون خمس قطع من الموصى بها يوميا هم اقل عرضة للاصابة بالاكتئاب

كما ان صحتهم العقلية تكون سليمة جدآ .

وبالجانب الاخر اظهرت النتائج ان جميع من يتناولون رقائق البطاطس هم اشخاص يعيشون حالة من القلق ، فضلا عن الهفوات العقلية اليومية .

وحسب معتقد الباحثون ان الفوائد الإيجابية للفواكه يمكن ان يكون مردها هو ان الناس يتناولونها نيئة

وهذا السبب الذي يجعلها بفوائدها ، مثل مضادات الاكسدة الحيوية والالياف والمغذيات .

وكان قد اضاف المسؤول الرئيسي للبحث نيكولا جين توك : أن التقليل من الوجبات الحفيفة يساعد على ان يكون طريقة سهلة وبسيطة جدآ لتحسين صحتنا العقلية .

وقال ايضا انه يجب علينا ان نتعود يوميا بتحضير جاط فواكه .

ولم يقم الفريق بإضافة كم من الفواكه التي يجب ان تناولوها يوميا .

• للقضاء على الاكتئاب تناول هذه الفاكهة يوميا