للقضاء على الاكتئاب تناول هذه الفاكهة يوميا - شبكة بستيجو

للقضاء على الاكتئاب تناول هذه الفاكهة يوميا

جوجل بلس

للقضاء على الاكتئاب تناول هذه الفاكهة يوميا

ثم اجراء بحث جديد ان تناول حبة تفاحة واحدة فقط يوميا يساعدك على محاربة الاكتئاب

حسب ما قامت صحيفة ديلي ميل البريطانية بنقله .

و قام اشخاص بعمل بحث في جامعة أستون في برمنغهام بأجراء بحث في دراسة نحو 430 شخصا بالغا لمعرفت كيف تاثرت عاداتهم الغدائية على صحتهم العقلية .

و النتائح التي تم اظهارها ان الاشخاص الذين يتناولون خمس قطع من الموصى بها يوميا هم اقل عرضة للاصابة بالاكتئاب

كما ان صحتهم العقلية تكون سليمة جدآ .

وبالجانب الاخر اظهرت النتائج ان جميع من يتناولون رقائق البطاطس هم اشخاص يعيشون حالة من القلق ، فضلا عن الهفوات العقلية اليومية .

وحسب معتقد الباحثون ان الفوائد الإيجابية للفواكه يمكن ان يكون مردها هو ان الناس يتناولونها نيئة

وهذا السبب الذي يجعلها بفوائدها ، مثل مضادات الاكسدة الحيوية والالياف والمغذيات .

وكان قد اضاف المسؤول الرئيسي للبحث نيكولا جين توك : أن التقليل من الوجبات الحفيفة يساعد على ان يكون طريقة سهلة وبسيطة جدآ لتحسين صحتنا العقلية .

وقال ايضا انه يجب علينا ان نتعود يوميا بتحضير جاط فواكه .

ولم يقم الفريق بإضافة كم من الفواكه التي يجب ان تناولوها يوميا .